Smith Squat 槓鈴深蹲 33.07 lbs=15 kgs
拍攝時已練此動作第三回合(共練12x4回合)第一回合蹲得更低，教練說“很多人羨慕妳能蹲得這麼低！”，我“是嗎？過去我一直蹲著跟🐶說話、玩..，多虧有小🐶的快樂時光☘️”中大型🐶坐著人蹲著=交談嘟嘟好🐶😃
練完TRX一個小時後，力量減緩些，接著槓鈴深蹲今天扛15公斤，之前扛過幾回的20公斤。
練完1小時的TRX包括半小時的棒式核心肌群訓練，馬不停蹄地續練半小時槓鈴深蹲接著再半小時的手、腿、背、臀項目器材運動，兩個小時等於全方位地全身都練到了🤗今天消耗了1,637千卡😄
前幾天教練總管經理Johnson說“看妳TRX練得滿認真的”，我“哪有？你認錯人了？” Ha Ha...，自認爲不夠認真但不排斥，實際上是任何事都以過去的工作相比較，工作生涯是全神灌注我最認真的時期🤔
🏃🏽‍♀️🤸‍♂️🏋🏻‍♂️