Muitas pessoas agora estão se voltando para planos de perda de peso de chá verde natural e barato para ajudá-los em seus esforços de controle de peso. Também é simples. O chá verde pode ser bebido como qualquer outro chá, geralmente sem leite ou adoçantes, ou se você não gostar do sabor, pode comprar o extrato de chá verde. A pesquisa mostrou que o chá verde ajuda a reduzir o peso, estimulando o processo de termogênese do corpo, o que aumenta o gasto de energia e a oxidação da gordura no corpo. Muitos compostos encontrados nas plantas têm esse efeito. A coisa especial sobre o chá verde é que ele não aumenta a freqüência cardíaca e, portanto, é considerado mais seguro do que pílulas dietéticas como a efedrina, que também atuam estimulando a termogênese. Muitas pessoas com sobrepeso têm ou estão em risco de desenvolver hipertensão e outros problemas cardiovasculares, portanto, o fato de o chá verde não exercer pressão sobre o coração o torna uma boa escolha. A efedrina geralmente não é recomendada se você estiver neste grupo, mas o chá verde é considerado uma opção segura. Isso significa que você pode aumentar gradualmente seus níveis de exercício sem aumentar o risco de problemas cardíacos. Existem apenas duas maneiras de perder peso: uma forma é comendo menos (consumindo menos calorias) e a outra é aumentando o gasto de energia (consumindo mais calorias). O chá verde funciona aumentando a produção e isso pode ser em torno de 4%. A maioria dos cientistas acredita que isso seja causado pela grande quantidade de catequina presente no chá e em seu extrato. O chá verde tem o benefício adicional de conter antioxidantes poderosos que podem ser benéficos para a sua saúde de várias maneiras, fortalecendo o sistema imunológico e protegendo contra doenças. Lembre-se de que o chá verde contém cafeína, então você deve cortar o café e outras formas de chá enquanto o estiver tomando. O chá verde descafeinado não é recomendado porque os processos químicos usados ​​para remover a cafeína podem destruir as propriedades benéficas da planta. Ao mesmo tempo, você precisará exercer controle sobre o que come. Se você comer mais para compensar as calorias que são queimadas pelo chá, não perderá peso. Manter a mesma ingestão de calorias que você tem agora e tomar chá verde deve resultar em perda gradual de peso e melhores níveis de energia ao longo de algumas semanas. É claro que você pode aumentar a velocidade reduzindo o consumo de calorias e / ou aumentando o exercício. O chá verde é um auxiliar de controle de peso simples, fácil e barato que pode ser facilmente incorporado a qualquer programa de perda de peso. A escolha do chá ou do extrato oferece algo para todos. Natural e seguro, a perda de peso do chá verde deve figurar em seu programa se você quiser manter o peso permanentemente.