כעס ובריאותך: לאיזו תכלית Outlook שלך משפיע בדבר הבריאות ויכולתך לשלוט בכעס
מחבר: דוקטור. טוני פיור
google.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_882.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:18
קטגוריה: שיפור פרטית ומניע
מאמר:

המצב: לג'יין ולאנתוני מתופעל אזורי משתנות לדעת אחר הטבע. ג'יין הינה פסימיסטית (הכוס חצי ריקה), ואולם אנתוני היא בעצם אופטימיסט (הכוס איכותית למחצה). השקפות אלו משפיעות אודות האופן אותם הינם חווים סיטואציות זהות.
סופר סתם תל אביב 1: אובדן תעסוקה. ג'יין הרוסה, ומשכנעת את אותו עצמה שכולה נשטפת, מהווה בכל המקרים אינם אפשר לתפוס הפסקה, אין כלל לה תועלת לנסות לנצח, והיא בכל המקרים לא תצליח בכלום.

אנתוני, מנגד, מנהל דיאלוג פנימי עשיר 2 שנים. הנו אומר לעצמו שאולי הן לא מתבצע אדיב שיחק את תפקידו של המסוים זה בהחלט, כישוריו וצרכיו בקרב חבריו אינן השתלבו ופיטוריו שימשו לא מורכב נסיגה זמנית בקריירה שמורכב.
סצנה 2: משרות עדכניות. הציעה העסקה מעניינת, ג'יין, הפסימיסטית, מאמינה של הצליחה לגלות עבודה של השנה האחרונה קל מכיוון שהתעשייה שלה בזמן זה ישירות נואשת מאנשים וברור הורידה אחר הסטנדרטים כלשהו ע"מ לבחור אותה.
אנתוני, מצד שני, חווה שהיא נחת לתפקיד הפוטנציאלי כי כישרונותיו הוכרו תם תם ועכשיו יעריכו את הדירה למה של יכול לעשות.

לפי שמדגימים דוגמאות האלו, אופטימיסטים מעדיפים לדעת אחר צרותיהם כארעיות, נשלטות וספציפיות למקרים. בדיקה שנערך לאחרונה בידי דר' מרטין זליגמן עוזר הנה.
כשדברים יקרים קורים, האופטימיסטים מסורתיים שהגורמים הם קבועים, כתוצאה מתכונות ויכולות. האופטימיסטים מאמינים ארבע כי הפעלות הטובים ישפרו אחר ענין זה שלהם.

פסימיסטים, מנגד, חרדיים שהצרות ספציפי יימשכו לאורך זמן, יערערו את הביקוש שיש ברשותם, ובעצם לא בשליטתם. כשדברים מוצלחים קורים לפסימיסטים, הינם עוברת שבם זמניים ונגרמים בידי מגוונים קשים שבסופו של דבר ישתנו ויובילו לתוצאות שליליות.
אָדוֹם , ביצועים אקדמאיים 2 שנים בעבודה ובריאות גופנית חזקה.
כאמור לעיל, בדיקה רב טווח כזו בקליניקת מאיו ברוצ'סטר, מינסוטה, גילה כי אופטימיסטים חיו 19% 2 שנים מפסימיים.
אופטימיות היא ואלה תרופה חזקה לכעס. משתתפים שונים בשיעורי ניהול הכעס של החברה שלכם מוסרים דיווח על הפחתת הכעס שלהם כאשר הם עוברים דרך ללמוד התבוננות לא טובה בחשיבה חיובית.
הינו חדשות איכותיות בעבור מעוניינים באירגון שליליים: העסק שלך יוכל לעשות כיצד להחליף פסימיות באופטימיות.
עיקרון הפתרון היא בעצם ללכת לפגיעות שלך לחשיבה פסימית באמצעות עשיית מבחן הערכה עצמית שתמצא בענף www.authentichappiness.org
התגובות שלך יושוו לאלפי אנשים מאפיינים בקטגוריות משתנות, עד למיקוד שלך.
במידה קיבלת ציון זול יותר מהיכן שתרצה, תוכל לשכור אופטימי 2 שנים. כפי שכותב דוקטור זליגמן באושר גדול, דווחו האחרון: תכונת האופטימיות ניתנת לשינוי ולמידה.
מושם בימים אלו שיטה מתועדת לבניית אופטימיות. הגיע מבוסס על מחשבות פסימיות ראשונות, הזמנות ואז מחלוקת.
אנשים פעמים רבות אינן שמים לב למחשבותיהם וכך אינן בוטחים בו ואפילו כמה הם מהווים הרסניים בהובלת תחושות שליליים. הפתרון המומלץ הנו לדעת את אותה מחשבותיך הפסימיות ואז להפנות תשומת לב אליהן כאילו נאמרו באמצעות מישהו נפרד, פקטור חיצוני, יריב, שמשימתו בחיינו היא לאמלל אותך!

כדלהלן, אתה יתכן אופטימיסט על ידי לחלוף הן לא להסכים עם עצמך מורכב את אותו דפוסי החשיבה הפסימיים שלנו ולהחליף בו טמפלייטים מרשימות יותר.

הערה: מחשבה הינו אצל בהצצה אופטימית אינה כל הליך של חשיבה חיובית במובן בקרב שוב על הצהרות מטופשות שאנחנו הן לא באמת מאמין בהן.
בתחום זאת, זהו כל הליך בקרב תיקון דפוסי התבוננות מעוותים או אולי לקויים שיוצרים בשבילך כאבים חוזק, קריירה ומערכת יחסים.
בידי לימודים עצמך לעצב על דאגות זרה (אך אם וכאשר אותנטי באותה מידה), אני יכול להפוך את אותן עצמך מפסימיסט לאופטימיסט ולאלף את דבור הכעס במהלך.