Hvordan du indretter din hjemmearbejdsplads, så du sidder behageligt og forebygger gener: - Kontorstolen skal give mulighed for en god arbejdsstilling. Højde, sæde og ryglæn skal kunne justeres.
Kan arbejde, når det passer ham/hende. Større arbejdsglæde. Større fleksibilitet. Mulighed for at arbejde uforstyrret.
af Business Danmarks medlemmer har mulighed for at arbejde hjemme i større eller mindre omfang. et egentligt kontor i hjemmet
arbejder i et værelse, som også bruges til andre formål. arbejder ved køkken- eller spisebord. har selv betalt for indretningen. har ikke fået betalt indretningen. er tilfredse eller meget tilfredse med at kunne arbejde hjemme.
Hvad er hjemmearbejde? Hjemmearbejde indebærer en række fordele.
Lettere at kombinere rollen som arbejdstager og forældre. Fornemmelse af tillid fra arbejdsgiveren.
Skal du bøje dig forover for at hvile armene, er bordet for lavt. Har du løftede skuldre, når du hviler armene, er bordet for højt.
Arbejdets tilrettelæggelse - Arbejdet skal tilrettelægges, så du med mellemrum kan afbryde arbejdet ved pc´en for at arbejde med noget andet. Måler du mere end 180 cm, bør stolen have et forlænget standrør, så stolen kan indstilles i den rette højde. Armlæn er ofte i vejen. Hvis du ikke kan leve uden, bør de være lette at hæve og sænke.
føler sig mindre stressede, efter de har fået mulighed for at arbejde hjemme. føler aldrig, at de har fri pga. hjemmearbejdspladsen.
arbejd hjemmefra
Mindre udskiftning af personale. Fordele for arbejdstageren
hjemmearbejdspladsen 2.0
Skal du læse meget, eller skriver eller tegner meget med hånden, er det en fordel, hvis bordpladen eller en del af den kan skråtstilles for at aflaste nakken. Hæve/sænkeborde findes i modeller, der er velegnede til hjemmearbejdspladser. Det en god idé at stå op og arbejde en gang imellem. begynde arbejdet stående om morgenen og efter frokost - og senere at sætte dig. - Når du sidder ned, skal den øverste tekstlinie være cm under øjenhøjde.
Hvor meget afhænger af, hvad du synes er behageligt. Du må gerne sidde højt, men omvendt må du ikke spænde, fordi du føler, at du er ved at glide af stolen. - Der skal være en håndsbredde mellem sædets forkant og knæhasen. Dit bord har den korrekte højde, når du kan støtte underarmene uden at bøje dig forover og uden at løfte skuldrene.
Bordet skal være indstillet til den rigtige højde. Se ”Indstil bordhøjde”. - Bogstaverne skal være lette at læse. Skærmen skal være fri for flimmer, og der må ikke være generende reflekser i skærmen. - Du har ret til jævnlig synskontrol og til skærmbriller, hvis du får brug for det.
Fordele og ulemper ved at arbejde hjemme Fordele for arbejdsgiveren Større medarbejdertilfredshed.
Armlænene skal kunne gå ind under bordbladen. - Sædets forkant skal højdejusteres, så sædets forkant svarer til højden af underbenet. Desuden bør sædet være vippet nedad, så låret skråner.
Brug mørke bogstaver på lys baggrund. - Der skal være plads omkring tastaturet, så du kan hvile armene og flytterundt på tastaturet. - Du bør bruge en mus, der ligger godt i hånden.
- Tastatur og din mus skal give mulighed for gode arbejdsstillinger og må ikke hæmme dine bevægelser. Der skal være mulighed for at skifte mellem forskellige typer mus. - Arbejdsbordet skal give plads til gode arbejdsstillinger med mindst 70 cm fodspark til benene og 50 cm plads til knæene. Der skal også være plads til at hvile hænder og underarme foran tastaturet.
Behageligt arbejdsmiljø Ulemper for arbejdstageren Større fysisk og psykisk belastning, fordi der er en tendens til, at arbejdstageren holder færre pauser. Der er ikke de samme afbrydelser i hjemmet, som der naturligt er på arbejdspladsen.
hjemmearbejdspladsen 2.0
Men kan også være forbundet med ulemper. Derfor er det en god idé at tænke sig godt om, før hjemmearbejdspladsen etableres.
- Afstanden afhænger af bogstavernes størrelse. Ved en standardstørrelse bør skærmen være cm fra dine øjne.
Oplevelsen af aldrig at have fri. Kræver plads i hjemmet at indrette en arbejdsplads. Risiko for isolation fra kolleger og leder. Der gælder de samme regler for inventar og indretning i hjemmet som på en almindelig arbejdsplads.
Info Arbejdsplads i hjemmet At arbejde hjemme tiltaler mange og ifølge en undersøgelse fra Business Danmark fra efteråret 2011 har 86 pct. af medlemmerne mulighed for at arbejde hjemme – og halvdelen af dem gør det mindst syv-otte timer om ugen. Hovedresultater af undersøgelsen