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Inhaltsverzeichnis

MVMs können den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind, nicht ersetzen. Sie haben auch Ballaststoffe und andere Inhaltsstoffe, die der Gesundheit zugute kommen können. Ein tägliches Multivitaminpräparat für Erwachsene im Alter von 50 Jahren zur Förderung der Herzgesundheit, der Gehirnfunktion und der Augengesundheit. Es gibt sicherlich Krankheiten, die durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen in der Nahrung verursacht werden. Klassische Beispiele sind Skorbut, Beri-Beri, Pellagra und Rachitis. Aber diese Zustände sind in den USA und anderen entwickelten Ländern selten, wo es im Allgemeinen einen besseren Zugang zu einer breiten Palette von Lebensmitteln gibt, von denen einige mit Vitaminen angereichert sind.

  • Darüber hinaus lässt die Fähigkeit des Körpers, zwei essentielle Nährstoffe – Vitamin D und Vitamin B12 – aufzunehmen, mit zunehmendem Alter nach.
  • Beispielsweise wurde vermutet, dass Multivitamin-Einnehmer insgesamt mehr Grunderkrankungen haben könnten.
  • Je größer die Lebensmittelvielfalt, desto zahlreicher die möglichen positiven Wechselwirkungen.
  • Die Physicians’ Health Study II untersuchte die Auswirkungen der täglichen Einnahme von Multivitaminen bei über 14.000 männlichen Ärzten mittleren Alters über ein Jahrzehnt und fand keine Verringerung von Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Sterblichkeit.
  • Einige MVMs enthalten mehr als die empfohlenen Mengen einiger Vitamine und Mineralstoffe.

Große klinische Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffpräparaten, einschließlich Multivitaminen, das Krankheitsrisiko im Vergleich zur Nichteinnahme eines Multivitamins nicht senkt. Für bestimmte Menschen, insbesondere ältere Menschen, kann eine Nahrungsergänzung mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen gesundheitliche Auswirkungen haben; Die Mehrheit wird jedoch nicht davon profitieren. Zu den Menschen mit diätetischen Ungleichgewichten können diejenigen gehören, die sich restriktiv ernähren, und diejenigen, die sich nicht nahrhaft ernähren können oder wollen. Schwangere und ältere Erwachsene haben andere Ernährungsbedürfnisse als andere Erwachsene, und ein Arzt kann ein Multivitaminpräparat verschreiben. Im Allgemeinen lautet der medizinische Ratschlag, Multivitamine während der Schwangerschaft zu vermeiden, insbesondere solche, die Vitamin A enthalten, es sei denn, sie werden von einem Arzt empfohlen.

Jegliche Erwähnung eines bestimmten Produkts oder einer bestimmten Dienstleistung oder Empfehlung einer Organisation oder Fachgesellschaft in dieser Veröffentlichung stellt keine Billigung dieses Produkts, dieser Dienstleistung oder dieses Expertenrats durch ODS dar. Manche Menschen nehmen eine MVM als eine Art Diät- oder Ernährungsversicherung. Dennoch nehmen Menschen, die MVMs einnehmen, oft mehr Vitamine und Mineralien aus Lebensmitteln und Getränken zu sich als diejenigen, die dies nicht tun. Multivitamin-/Mineralstoffpräparate enthalten eine Kombination aus Vitaminen und Mineralien und manchmal auch andere Inhaltsstoffe.

Was Sind Multivitamine?

Darüber hinaus verwendeten Erwachsene mit Prostata- und Brustkrebs in der Vorgeschichte eher Nahrungsergänzungsmittel und Multivitaminpräparate. Für Menschen, die nicht alle Vitamine und Mineralstoffe erhalten, die sie durch eine gesunde Ernährung benötigen, mag ein Multivitamin wie eine billige, einfache Möglichkeit erscheinen, die gleichen Vorteile zu erzielen. Das Problem ist, dass es nicht dasselbe ist, Ihre Nährstoffe aus Pillen zu bekommen, wie sie aus der Nahrung zu bekommen. Je größer die Lebensmittelvielfalt, desto zahlreicher die möglichen positiven Wechselwirkungen. Die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen aus der Nahrung beraubt Sie all dieser gesunden Wechselwirkungen, ganz zu schweigen von Ballaststoffen, die an sich schon ein Krankheitsbekämpfer sind. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2014 berichtete, dass es „ausreichende Beweise gibt, um die Rolle von diätetischen Multivitamin-/Mineralstoffzusätzen für die Verringerung des Risikos altersbedingter Katarakte zu unterstützen“.

Vitamin

Diese Menge und andere wichtige Nährstoffe für die Schwangerschaft – Eisen, Kalzium, Vitamin D und DHA – sind in einem pränatalen Multivitaminpräparat erhältlich. Die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen – darunter 70 Prozent der über 65-Jährigen – nimmt regelmäßig ein Multivitaminpräparat oder ein anderes Vitamin- oder Mineralstoffpräparat ein. Der Gesamtpreis übersteigt 12 Milliarden US-Dollar pro Jahr – Geld, das laut Johns http://besserndeerholung.iamarrows.com/verschiedene-formen-von-liponsaure-national-cancer-institute-an-den-national-institutes-of-health Hopkins-Ernährungsexperten besser für nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte ausgegeben werden könnte. Der Kauf eines Multivitaminpräparats hat die Grenze von verwirrend zu umständlich überschritten. Bei einem kürzlichen Besuch in einem CVS-Geschäft in der Gegend von New York City zählte unser Reporter nicht weniger als 50 Multivitamin-/Multimineralpräparate für Erwachsene . One A Day ist in 15 Formulierungen für alle erhältlich, von Teenagern bis hin zu Frauen, die ihren „Stoffwechsel“ beobachten; sein Konkurrent Centrum kommt in neun Versionen.

Mens One Daily

Diese Produkte können in Packungen mit zwei oder mehr Pillen zur täglichen Einnahme erhältlich sein. Bei Männern und postmenopausalen Frauen kann sich dieses Mineral im Körper ansammeln und Organschäden verursachen. Suchen Sie nach einer eisenfreien Zubereitung und essen Sie stattdessen eisenreiche Lebensmittel wie Hühnchen, kleine Mengen rotes Fleisch, dunkles Blattgemüse und angereicherte Körner. Hier sind 8 gesunde Lebensmittel, die höhere Mengen an bestimmten Nährstoffen enthalten als Multivitamine.




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