Twelve beliebte Pillen und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme im Check

Es gibt viele verschiedene Lösungen zur Gewichtsabnahme.

Dazu gehören alle Arten vonseiten Pillen, Medikamenten und natürlichen Ergänzungsmitteln.

Sie sollen Ihnen beim Abnehmen helfen und zumindest das Abnehmen within Kombination mit anderen Methoden erleichtern.

Sie wirken überwiegend über einen oder jede menge der folgenden Mechanismen:

Sie verringern den Appetit, therefore dass Sie sich satter fühlen und weniger Kalorien zu sich nehmen

Verringerung der Aufnahme von Nährstoffen wie Fett, so dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen

Erhöhung dieser Fettverbrennung, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen

An dieser stelle sind die 12 beliebtesten Pillen und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, die von dieser Wissenschaft geprüft wurden.

1 ) Garcinia-Cambogia-Extrakt

Garcinia Cambogia wurde weltweit bekannt, nachdem ha sido 2012 in der Dr . Oz-Show vorgestellt wurde.

Es handelt sich um eine kleine, grüne Frucht, die pass away Form eines Kürbisses head wear.

Die Schale der Frucht enthält Hydroxyzitronensäure (HCA). Passes away ist der Wirkstoff i am Garcinia-Cambogia-Extrakt, der als Diätpille vermarktet wird.

Wie im or her wirkt: Tierversuche zeigen, wenn es ein fettproduzierendes Enzym im Körper hemmen darüber hinaus den Serotoninspiegel erhöhen koennte, was möglicherweise dazu beiträgt, Heißhungerattacken zu reduzieren (1, 2 Trusted Source).

Wirksamkeit: In einer Studie mit 140 Personen wurde Garcinia durch einer Pseudopille verglichen. Ha sido gab keinen Unterschied i am Gewicht oder Körperfettanteil zwischen den Gruppen (3Vertrauenswürdige Quelle).

Eine Übersichtsarbeit aus deinem Jahr 2011, die twelve Studien über Garcinia cambogia untersuchte, ergab, dass ha sido im Durchschnitt zu einem Gewichtsverlust von etwa 0, 88 kg (2 Pfund) oberhalb mehrere Wochen führte (4).

Nebenwirkungen: Es gibt keine Berichte über ernsthafte Nebenwirkungen, aber einige Berichte oberhalb leichte Verdauungsprobleme.

FAZIT:

Ebenso wenn Garcinia cambogia eine gewisse bescheidene Gewichtsabnahme bewirken koennte, sind die Auswirkungen therefore gering, dass sie wahrscheinlich nicht einmal spürbar sind immer wieder.

2 . Hydroxycut

Hydroxycut findet man seit mehr als einem Jahrzehnt und ist derzeit eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme weltweit.

Sera gibt mehrere verschiedene Sorten, aber der gängigste heißt einfach "Hydroxycut".

Wie sera funktioniert: Es enthält jede menge Inhaltsstoffe, von denen behauptet wird, dass sie unter der Gewichtsabnahme helfen, darunter Koffein und einige Pflanzenextrakte.

Effektivität: Eine Studie head wear gezeigt, dass es binnen von 3 Monaten über einer Gewichtsabnahme von nine, 5 kg (21 lbs) führte (5).

Nebenwirkungen: Falls Sie koffeinempfindlich sind, schaffen Sie Angstzustände, Nervosität, Zittern, Übelkeit, Durchfall und Reizbarkeit verspüren.

FAZIT:

Leider findet man nur eine Studie über diesem Ergänzungsmittel und keine Daten zur langfristigen Wirksamkeit. Weitere Forschung ist erforderlich.

3. Koffein

Koffein ist auch die am häufigsten konsumierte psychoaktive Substanz der Welt (6Trusted Source).

Es ist natürlich in Kaffee, grünem Tee und dunkler Schoko (umgangssprachlich) vor und wird vielen verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken zugesetzt.

Koffein ist dieses bekannter Stoffwechselförderer und vermag häufig kommerziellen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme zugesetzt.

Wie ha sido wirkt: Kurzzeitstudien haben gezeigt, dass Koffein den Metabolismus (fachsprachlich) um 3-11 % ankurbeln und die Fettverbrennung o bis zu 29 percent steigern kann (7Trusted Supply, 8Trusted Source, 9, 10).

Wirksamkeit: Es gibt ebenso einige Studien, die zeigen, dass Koffein beim Menschen zu einer bescheidenen Gewichtsabnahme führen kann (11Trusted Resource, 12Trusted Source).

Nebenwirkungen: C/o manchen Menschen können große Mengen Koffein Angstzustände, Schlaflosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit, Übelkeit, Durchfall und andere Symptome hervorrufen. Koffein macht außerdem süchtig und kann die Qualität des Schlafs beeinträchtigen.

Ha sido gibt wirklich keinen Boden, ein Nahrungsergänzungsmittel oder eine gewisse Pille mit Koffein einzunehmen. Die besten Quellen sind immer wieder Qualitätskaffee und grüner First tee, die auch Antioxidantien sowie andere gesundheitliche Vorteile besitzen.

FAZIT:

Koffein kann living room Stoffwechsel anregen und perish Fettverbrennung kurzfristig steigern. Ha sido kann sich jedoch schnell https://apothekebillige24.com/abnehmpillen/ eine Toleranz gegenüber dieser Wirkung entwickeln.

4. Orlistat (Alli)

Orlistat ist dieses pharmazeutisches Medikament, das verschreibungsfrei unter dem Namen Alli und verschreibungspflichtig als Xenical verkauft wird.

Wie ha sido wirkt: Diese Pille zur Gewichtsabnahme wirkt, indem sie den Fettabbau im Darm hemmt, so dass Sie weniger Kalorien aus Fett aufnehmen.

Wirksamkeit: Laut 1 großen Überprüfung von eleven Studien kann Orlistat pass away Gewichtsabnahme im Vergleich über einer Scheinpille um six Pfund (2, 7 kg) steigern (13Vertrauenswürdige Quelle).

Weitere Vorteile: Orlistat senkt erwiesenermaßen leicht den Blutdruck sowie verringerte in einer Studie dieses Risiko, an Typ-2-Diabetes über erkranken, um 37 percent (14Trusted Source, 15Trusted Source).

Nebenwirkungen: Dieses Medikament head wear viele verdauungsfördernde Nebenwirkungen, darunter lockere, ölige Stühle, Blähungen, häufige, schwer zu kontrollierende Stuhlgänge und andere. Ha sido kann auch zu einem Mangel an fettlöslichen Vitaminen, wie den Vitaminen The, D, E und E, beitragen.

In der Regel wird empfohlen, während der Einnahme vonseiten Orlistat eine fettarme Diät einzuhalten, um die Nebenwirkungen zu minimieren.

Interessanterweise head wear sich eine kohlenhydratarme Diät (ohne Medikamente) als ebenso wirksam erwiesen wie Orlistat und eine fettarme Diät zusammen (16Trusted Source).

FAZIT:

Orlistat, auch bekannt wie Alli oder Xenical, koennte die Menge an Fett, die Sie aus dieser Nahrung aufnehmen, reduzieren darüber hinaus Ihnen beim Abnehmen fördern. Es hat viele Nebenwirkungen, von denen einige enorm unangenehm sind.

5. Himbeer-Ketone

Himbeerketon ist eine Substanz, die in Himbeeren vorkommt und für ihren besonderen Geruch verantwortlich ist.

Eine gewisse synthetische Version von Himbeerketon wird als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme verkauft.

Wie sera funktioniert: In isolierten Fettzellen von Ratten steigern Himbeerketone den Fettabbau und erhöhen den Spiegel des Hormons Adiponektin, von dem angenommen wird, dass es durch der Gewichtsabnahme zusammenhängt (17Trusted Source).

Wirksamkeit: Es existiert keine einzige Studie oberhalb Himbeerketone beim Menschen, jedoch eine Rattenstudie, bei dieser hohe Dosen verwendet wurden, zeigte, dass sie perish Gewichtszunahme reduzierten (18Vertrauenswürdige Quelle).

Nebenwirkungen: Sie können dazu führen, dass Ihre Rülpser nach Himbeeren riechen.

FAZIT:

Es gibt keine Beweise dafür, dass Himbeerketone bei dem Menschen eine Gewichtsabnahme ausführen, und in den Rattenstudien, die eine Wirkung zeigten, wurden hohe Dosen verwendet.

6. Grüner Kaffeebohnenextrakt

Grüne Kaffeebohnen sind einfach normale Kaffeebohnen, die nicht geröstet wurden.

Sie enthalten die Substanzen, von denen angenommen wird, dass sie unter der Gewichtsabnahme helfen, nämlich Koffein und Chlorogensäure.

Auf welche weise sie wirken: Koffein koennte die Fettverbrennung ankurbeln, darüber hinaus Chlorogensäure kann den Entlassung von Kohlenhydraten im Darm verlangsamen.

Wirksamkeit: Mehrere Humanstudien haben gezeigt, dass grüner Kaffeebohnenextrakt bei der Gewichtsabnahme helfen kann (19Trusted Resource, 20Trusted Source).

Eine Inspektion von 3 Studien ergab, dass das Ergänzungsmittel expire Teilnehmer 5, 4 Pfund (2, 5 kg) lieber abnehmen ließ als dieses Placebo, eine Scheinpille (21Trusted Source).

Andere Vorteile: Grüner Kaffeebohnenextrakt kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel und living area Blutdruck zu senken. Im or her enthält außerdem viele Antioxidantien (22Vertraute Quelle, 23Vertraute Quelle, 24Vertraute Quelle, 25Vertraute Quelle).

Nebenwirkungen: Er kann expire gleichen Nebenwirkungen wie Koffein hervorrufen. Die darin enthaltene Chlorogensäure kann auch über Durchfall führen, und manche Menschen können allergisch bei grüne Kaffeebohnen reagieren (26Trusted Source).

FAZIT:

Grüner Kaffeebohnenextrakt kann einen bescheidenen Gewichtsverlust bewirken, aber bedenken Sie, dass viele der Studien von der Industrie gesponsert wurden.

7. Glucomannan

Glucomannan ist ein Ballaststoff, dieser in den Wurzeln dieser Elefanten Yamswurzel, auch Konjak genannt, enthalten ist.

Auf welche weise es funktioniert: Glucomannan absorbiert Wasser und wird gelartig. Es setzt sich i am Darm fest und fördert das Sättigungsgefühl, so wenn Sie weniger Kalorien aufnehmen (27).

Wirksamkeit: Drei Humanstudien haben gezeigt, dass Glucomannan in Verbindung mit ihrer gesunden Ernährung den Menschen helfen kann, innerhalb vonseiten 5 Wochen 8-10 Pfund (3, 6-4, 5 kg) Gewicht zu verlieren (28Vertraute Quelle).

Andere Vorteile: Glucomannan ist ein Ballaststoff, dieser die freundlichen Bakterien i am Darm ernähren kann. Sera kann auch den Blutzucker, den Cholesterinspiegel und expire Triglyceride im Blut abfallen und ist sehr wirksam gegen Verstopfung (29Trusted Resource, 30Trusted Source, 31Trusted Source).

Nebenwirkungen: Es kann über Blähungen, Blähungen und weichem Stuhl führen und c/o gleichzeitiger Einnahme mit einigen oralen Medikamenten zu Wechselwirkungen führen.

Es ist bedeutsam, Glucomannan etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten mit einem Glas Wasser einzunehmen. Wenn Sie ha sido ausprobieren möchten, finden Sie bei Amazon eine sehr gute Auswahl.

Eine objektive Meinung von Glucomannan finden Sie in diesem Artikel.

FAZIT:

Studien zeigen immer erneut, dass der Ballaststoff Glucomannan in Kombination mit 1 gesunden Ernährung beim Abnehmen helfen kann. Er führt auch zu Verbesserungen unter verschiedenen Gesundheitsmarkern.

8. Meratrim

Meratrim ist ein relativer Neuling auf dem Ortschaft der Diätpillen.

Es handelt sich um eine Komposition aus zwei Pflanzenextrakten, pass away den Stoffwechsel der Fettzellen verändern können.

Wie ha sido wirkt: Es wird behauptet, dass es den Fettzellen die Vermehrung erschwert, expire Menge an Fett, perish sie aus dem Blutkreislauf aufnehmen, verringert und ihnen hilft, gespeichertes Fett zu verbrennen.

Wirksamkeit: Bislang wurde nur eine gewisse Studie zu Meratrim durchgeführt. Insgesamt 100 fettleibige Menschen wurden auf eine strenge 2000-Kalorien-Diät gesetzt und erhielten entweder Meratrim oder eine gewisse Pseudopille (32Trusted Source).

Je nach 8 Wochen hatte perish Meratrim-Gruppe 5, 2 kilogram (11 Pfund) an Hantel und 11, 9 centimeter (4, 7 Zoll) a good Bauchumfang verloren. Sie führten auch eine bessere Lebensqualität und einen niedrigeren Blutzucker-, Cholesterin- und Triglyceridspiegel.

Nebenwirkungen: Es wurden keine Nebenwirkungen berichtet.

Für eine ausführliche Bewertung von Meratrim dechiffrieren Sie diesen Artikel.

FAZIT:

Eine Studie hat gezeigt, dass Meratrim eine Gewichtsabnahme bewirkt und eine Gruppe anderer gesundheitlicher Vorteile head wear. Die Studie wurde jedoch von der Industrie gesponsert, und es sind sonstige Untersuchungen erforderlich.

9. Grüner Tee-Extrakt

Grüntee-Extrakt ist dieses beliebter Bestandteil vieler Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme.

Dies liegt daran, dass zahlreiche Studien gezeigt haben, dass dieses darin enthaltene Hauptantioxidans EGCG die Fettverbrennung fördert.

Auf welche weise es funktioniert: Es vermag angenommen, dass Grüntee-Extrakt expire Aktivität von Noradrenalin erhöht, einem Hormon, das expire Fettverbrennung fördert (33).

Wirksamkeit: Zahlreiche Humanstudien haben gezeigt, dass Grüntee-Extrakt die Fettverbrennung ankurbeln und einen Fettabbau bewirken kann, insbesondere i am Bauchbereich (34Vertraute Quelle, 35Vertraute Quelle, 36Vertraute Quelle, 37).

Nebenwirkungen: Grüntee-Extrakt ist i am Allgemeinen gut verträglich. Er enthält etwas Koffein und koennte bei Menschen, die koffeinempfindlich sind, Symptome hervorrufen.

Überdies gelten alle gesundheitlichen Vorteile, die der Genuss vonseiten grünem Tee mit einander bringt, auch für family room Extrakt aus grünem First tee.

FAZIT:

Grüner Tee sowie Grüntee-Extrakt können die Fettverbrennung leicht ankurbeln und Ihnen helfen, Bauchfett zu benachteiligt werden.

10. Konjugierte Linolsäure (CLA)

Konjugierte Linolsäure (CLA) ist natürlich seit Jahren ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zum Fettabbau.

Sie gehört zu den "gesünderen" Transfetten und ist within einigen fetten tierischen Lebensmitteln wie Käse und Butter enthalten.

Wie es wirkt: CLA kann den Appetit verringern, den Stoffwechsel vorschlagen und den Abbau vonseiten Körperfett stimulieren (38Trusted Supply, 39Trusted Source).

Wirksamkeit: Inner umfassenden Überprüfung von eighteen verschiedenen Studien führte CLA zu einem Gewichtsverlust vonseiten etwa 0, 1 kilogram pro Woche über den Zeitraum von bis über sechs Monaten (40Trusted Source).

Laut einer anderen Übersichtsstudie aus dem Jahr this year kann CLA im Einigung zu einer Scheinpille über einer Gewichtsabnahme von etwa 1, 3 kg verwalten (41Trusted Source).

Nebenwirkungen: CLA kann verschiedene verdauungsfördernde Nebenwirkungen hervorrufen und langfristig schädliche Auswirkungen haben, indem sera möglicherweise zu einer Fettleber, Insulinresistenz und verstärkten Entzündungen beiträgt.

FAZIT:

CLA ist natürlich ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme, kann aber langfristig schädliche Auswirkungen haben. Perish geringe Gewichtsabnahme ist dieses Risiko nicht wert.

eleven. Forskolin

Forskolin ist dieses Extrakt aus einer Pflanze aus der Familie dieser Minzgewächse, der als wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme gilt.

Wie es wirkt: Sera wird angenommen, dass ha sido die Konzentration einer Anschluss in den Zellen namens cAMP erhöht, die expire Fettverbrennung anregen kann (42Trusted Source).

Wirksamkeit: Eine Versuch an 30 übergewichtigen darüber hinaus fettleibigen Männern ergab, wenn Forskolin das Körperfett reduziert und die Muskelmasse erhöht, aber keine Auswirkungen bei das Körpergewicht hat. Eine gewisse andere Studie mit twenty three übergewichtigen Frauen ergab keine Auswirkungen (43Trusted Source, 44Trusted Source).

Nebenwirkungen: Es existiert nur sehr wenige Daten über die Sicherheit genau dieser Ergänzung oder das Risiko von Nebenwirkungen.

FAZIT:

Pass away beiden kleinen Studien oberhalb Forskolin haben widersprüchliche Ergebnisse gezeigt. Es ist was besten, diese Ergänzung über vermeiden, bis mehr Forschung durchgeführt wird.

12. Bitterorange / Synephrin

Eine Orangenart namens Bitterorange enthält pass away Verbindung Synephrin.

Synephrin ist auch mit Ephedrin verwandt, dieses früher ein beliebter Inhaltsstoff verschiedener Abnehmpillen war.

Ephedrin wurde jedoch aufgrund schwerwiegender Nebenwirkungen von der FOOD AND DRUG ADMINISTRATION als Inhaltsstoff zur Gewichtsabnahme verboten.

Wie es wirkt: Synephrin hat ähnliche Wirkmechanismen wie Ephedrin, ist jedoch weniger wirksam. Es koennte den Appetit reduzieren sowie die Fettverbrennung deutlich steigern (45Trusted Source).

Wirksamkeit: Sera gibt nur sehr einige Studien zu Synephrin, doch bei Ephedrin wurde within vielen Studien ein signifikanter kurzfristiger Gewichtsverlust nachgewiesen (46Vertrauenswürdige Quelle).

Nebenwirkungen: Wie Ephedrin kann auch Synephrin schwerwiegende Nebenwirkungen im Zusammenhang durch dem Herzen haben. Ha sido kann auch süchtig tätigen.

FAZIT:

Synephrin ist dieses ziemlich starkes Stimulans, dieses wahrscheinlich kurzfristig zur Gewichtsabnahme beiträgt. Die Nebenwirkungen schaffen jedoch schwerwiegend sein, therefore dass es nur durch äußerster Vorsicht verwendet sein sollte.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Überdies gibt es viele verschreibungspflichtige Pillen zur Gewichtsabnahme, die einander als wirksam erwiesen besitzen.

Die gängigsten sind Contrave, Phentermine und Qsymia.

Laut einer kürzlich durchgeführten Versuch aus dem Jahr 2014 wirken selbst verschreibungspflichtige Abnehmpillen nicht so gut, auf welche weise man hoffen würde.

Durchschnittlich können sie Ihnen fördern, bis zu 3-9 percent Ihres Körpergewichts zu benachteiligt werden, verglichen mit einer Scheinpille (47Trusted Source).

Bedenken Sie, dass dies nur within Verbindung mit einer gesunden Diät zur Gewichtsabnahme gilt. Alleine sind sie unwirksam und kaum eine Auflösung für Fettleibigkeit.

Ganz über schweigen von ihren zahlreichen Nebenwirkungen.

Botschaft zum Mitnehmen

Von den 12 sind immer wieder dies die eindeutigen Gewinner, für die es perish besten Beweise gibt:

Gewichtsabnahme: Glucomannan, CLA und Orlistat (Alli)

Gesteigerte Fettverbrennung: Koffein und Grüntee-Extrakt

Allerdings so muss ich von Orlistat wegen der unangenehmen Nebenwirkungen sowie von CLA wegen dieser schädlichen Auswirkungen auf pass away Stoffwechselgesundheit abraten.

Bleiben furthermore Glucomannan, Grüntee-Extrakt und Koffein.

Diese Nahrungsergänzungsmittel können nützlich sein, aber ihre Erscheinung ist bestenfalls bescheiden.

Unglücklicherweise ist KEINE der Nahrungsergänzungen oder Pillen wirklich stomach für die Gewichtsabnahme passen.

Sie können den Metabolismus (fachsprachlich) ein wenig ankurbeln sowie dabei helfen, ein paar Pfunde zu verlieren, doch das war's dann unglücklicherweise auch schon.

Kohlenhydrate über reduzieren und mehr Eiweiß zu essen ist sicher noch der beste Weg, um Gewicht zu nichts abbekommen, und funktioniert besser wie alle Diätpillen zusammen.