يقدم المدربون الشخصيون مزايا قد لا تجدها عند العمل على نفسك ،
لكنها ليست متاحة للجميع. فيما يلي عشرة أسباب تجعل تعيين
مدرب شخصي هو الخيار المناسب لك.



لماذا تريد أن تكون مدربًا شخصيًا؟

الدافع: أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يستفيدون من المدرب الشخصي هو عدم
وجود دافع لديهم للانضمام إلى برنامج تمارين منتظم. يمكن للمدربين الشخصيين ذوي
السمعة الطيبة توفير الهيكل والمساءلة ومساعدتك على إنشاء نمط حياة يعزز الصحة
الجيدة.

برنامج التدريب الفردي: في حالة وجود أي حالة صحية مزمنة أو إصابة أو أهداف تدريب (على
سبيل المثال ، ماراثون ) ، مدرب معك ومع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتخطيط
برنامج آمن وفعال يأخذ هذه الاحتياجات في الاعتبار. يمكّنك من تحقيق أهدافك الصحية.

الكفاءة: يساعدك المدربون الشخصيون على التركيز على النتائج وقضاء وقتك في التدريب
بشكل غير فعال. يمتلك المدرب الشخصي برنامجًا يساعدك في تحقيق أقصى استفادة من وقتك.

تحسين المهارات الفنية: إذا كنت تمارس رياضة معينة ، فسيساعدك المدرب الشخصي
المناسب على تحسين مهاراتك من خلال إظهار تقنيات تدريب جديدة خاصة برياضتك. يجمع
المدرب بين التدريب على المهارات في برنامجه ، بحيث لا يحسن قوتك وتحملك فحسب ، بل
يحسن أيضًا تركيزك وتركيزك الذهني.

أنت جديد في ممارسة الرياضة: إذا كنت مبتدئًا تمامًا ، فإن المدرب الشخصي هو مدرب
اللياقة البدنية الأفضل. سيقدم لك المدرب الجيد إجراءً بسيطًا وفعالًا للغاية ويقوم
بذلك بكفاءة ، لذلك قبل أن تعرف ذلك ، أعتقد أن الثقة والمعرفة مناسبان لك لاتخاذ
القرارات.

من خلال الهضاب: حسنًا تعليمي ، أنت بالفعل في حالة جيدة ، لكنك كنت هناك منذ سنوات.
إذا كنت عالقًا في روتين عادي وتريد الخروج من الفخ ، فإن المدرب الشخصي هو الحل
الأمثل. يقوم المدرب أيضًا بملء حافزك وروتين لياقتك.

تعرف على كيفية القيام بذلك بمفردك: إذا كنت تريد في النهاية تعلم جميع جوانب
التصميم الروتيني حتى لا تضطر إلى استخدام
مدرب شخصي ، فقد يكون الذهاب
إلى بضعة أشهر هو كل ما تحتاجه. سيعلمك جميع المدربين الشخصيين الجيدين أساسيات
بناء وتعديل برنامج اللياقة البدنية لتحقيق أقصى قدر من نتائج التدريب.

العمل الآمن: يقوم المدرب الشخصي بمراقبة استمارتك ، والإشراف على
حيويتك ، ويمكنه تقديم ملاحظات في الوقت الفعلي حول حدودك ونقاط قوتك. يميل معظمنا
إلى تجاهل بعض الإشارات الدقيقة لأجسامنا. نفقد من خلال الألم أو قريبا. نظرًا لأن
المدرب الشخصي يمكنه مشاهدة ما تفعله أثناء القيام بذلك ، فيمكنه / يمكنها مساعدتك
أو مساعدتك.

العمل في المنزل: يقوم العديد من المدربين الشخصيين بإجراء مكالمات منزلية. إذا لم
يكن لديك النوع أو الاهتمام بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكنك تقضي الكثير
من الوقت في معرفة ما تفعله في المنزل ، يمكن للمدرب الشخصي أن يضع لياقتك في غرفة
المعيشة الخاصة بك.

إنقاص الوزن : هناك سبب وجيه لأن أحد الأسباب التي تجعل الناس يوظفون مدربين شخصيين
هو إنقاص الوزن وتشكيله. إذا قررت إنقاص الدهون وبناء العضلات ، يمكن للمدرب أن
يضعك على المسار الصحيح ويساعدك على تحقيق هذا الهدف.

4 أسئلة لطرحها على مدرب شخصي قبل التعاقد معهم

قبل التعاقد مع مدرب شخصي ، عليك طرح الأسئلة التالية:



ما هي مؤهلاتك؟ المدرب الشخصي المؤهل حاصل على درجة علمية في علم وظائف الأعضاء أو
تعزيز الصحة أو التربية الرياضية أو علم الحركة أو مجال مشابه. يجب أن يكون لديهم
شهادة أولية و CPR بالإضافة إلى شهادة من منظمة مرموقة مثل ACSM أو ACE أو IDEA أو
YMCA أو NSCA أو ما شابه ذلك.

هل لديك تأمين ضد المسؤولية؟ يجب أن يجيبوا بنعم.

ما هي سياساتك وإجراءاتك؟ يجب أن يكون لدى المدرب الشخصي سياسة موثقة تصف الخدمات
والتكاليف والإلغاء وشروط العقد وإجراءات الطوارئ. يجب أن يحتاجوا أيضًا إلى نموذج
تفريغ طبي قبل العمل معك.

اسأل نفسك: هل هذا المدرب مناسب لك؟ يجب أن تشعر بالراحة مع مدربك وأسلوبك في
التواصل وتوقعاتك للوقت.