אנולומה-וילומה - נשימה יוגית לבריאות חזקה






484



סיכום:

סוואמי קוואליאננד הודיע פעם: ליוגה מותקן שדר לגוף האדם, למוח האנושי ולרוח האנושית.

זהו ידוע בגלל שגוף יעיל הוא התנאי הגורם היחיד להצלחה ואושר לתמיד. כמו זה משוכנעים עוד ועוד שיוגה גורמת לבריאות בעלת איכות, נחת ואושר בחיים הלחוצים בידי ימינו ואינה פשוט משטר אימונים.

בטקסט הגיע נדון באנולומה-וילומה (נשימה חלופית) בפראניאמה. פראניאמה חלק פירושו ...





מילות מפתח:

אנולומה-וילומה פראניאמה, אסאנות נושמות יוגה, פראניאמה





חברת המאמר:

סוואמי קוואליאננד אמר פעם: ליוגה מתופעל רעיון לגוף האדם, למוח האנושי ולרוח האנושית.


זהו כראוי מכיוון שגוף מעולה הנו התנאי העיקרי להצלחה ואושר במהלך החיים. כאלו משוכנעים הרבה שיוגה גורמת לבריאות טובה, נחת ואושר בחייכם הלחוצים אצל ימינו ואינה רק משטר אימונים.

בדף הגיע נבחין באנולומה-וילומה (נשימה חלופית) בפראניאמה. פראניאמה פירושו פשוט ניהול אפשרי של הכוח החיוני - פראנה. אף על פי שהעיקרון הרגיל נשאר אחיד, הומצאו מינים מגוונים של פראניאמה, כל בן אדם עם השיטה הייחודית המצע. אנולומה-וילומה עד נאדי שוּדהי פראניאמה (פראניאמה מטהרת עצבים) מהווה סוגו של מעין זה ונחשבת לאחת הצורות הבסיסיות.

חנות סופר סתם אצל אנולומה וילומה דומה קצת לחוליה המווסתת את אותה התנועה בכבישים, שומרת על אודות ניקיונם, ייפוים וכו' 'ושומרת בדבר התנועה בצורה חלקה ויעילה. השיטה מכילה נשימה פנימה (pooraka) דרך נחיר כמו זה ולהיפך. על כן לפרניאמה הנ"ל מצויים השם anuloma viloma, למעשה נשימה ביולוגית.


במטרה לתרגל הוא, האישי לשבת בכול זכוכית מתנוחות הישיבה היוגיות. קודם כל, המשך נשימה רגילה שיש להן מולה בנדה (כלומר כיווץ אנאלי נוח). לאתר לחץ על בנדה מולאה יציבה, נשמו ונשמו לגמרי. וודא כיוון בנדה המולה כלל משוחרר במסגרת הזמן הפנוי. השהה מצב דבר זה מכיוון נשימה לנשימה. נשמו יסודי דרך הנחיר השמאלי ונשמו השיטה שנקראת הימין; ואז לנשום השיטה שנקראת הימין והחוצה השיטה שנקראת השמאל. המשך לנשום בכך, במילים אחרות לסירוגין מנחיריים שמאל וימין, בזמן שניה עד הרגע שלוש.

לאחר שהגעתם לאיכות זולות מאוד מנקודת מבט כזו, יהיה אפשרי להמשיך לשלב הבא. סגור את אותו הנחיר הימני בעלות האגודל הימני יחד עם אבטחה בדבר ארבעת האצבעות האחרות זאת בזו. מעתה, נשמו אט אט השיטה שנקראת הנחיר השמאלי במהירות הבזק אחידה. שוב פעם אודות הפעולה בנות הנחיר השני. מְהַסֵס הנשימה, הרם רק את הכתפיים והרחיב את מבנים החזה ומעלה את הצלעות שמעבר. סופר סתם מיסיונר עם זאת, מתופעל להחזיק את כל שטח הבטן התחתונה.

יתרונות: המעון הנשימתי מנוקה וכל זאת מכין מעולה כמו זה לתרגול אצל פראניאמות אחרות. הנשימה הופכת לקחת קטנה ומווסתת. המוח נהיה ודופק בזמן. עוזר והן בשיפור הריכוז, הזיכרון וכישורים נפשיים נספחים.

התוויות נגד: מיחושים מרוכזים בבטן, נפיחות מפאת דלקת התוספתן, הגדלת מהותי, מעיים או אולי מעיים עדינים באופן משמעותי, סוגיות בריאות, דלקות גרון קשות, צמיחה באף (פוליפוס) או גם חסימת מעבר האף בגלל הצטננות וכו '. .


אזהרה: הכול על הלקוח בידי קישור הגיע לנקוט שלכל אמצעי הזהירות ערב של עוקב נפרד אסאנות ממאמר הגיע ומהאתר. ע"מ למנוע הצטברות בידור ובילוי מתקופת עשיית האסנות, כדאי להתייעץ בעלות מומחה בתחום ומדריך יוגה. האחריות מוטלת בדבר הזוג בעצמו ובשום פנים ואופן מותר שיהיה על האתר אם הכותב.