Ein Lattenrost besteht aus mehreren Zonen, deren Federholzleisten unterschiedlich elastisch sind, damit sie sich an die Körperform anpassen. Bevor Sie Leisten austauschen oder neu aufteilen, prüfen Sie zunächst, wie Ihr bett und lattenrost aufgebaut ist: Meist liegen im Schulterbereich weichere, im Becken- und Lendenbereich festere und im Fußbereich mittelharte Leisten. Diese Abstufung sorgt dafür, dass Schulter und Becken tiefer einsinken können, während die Wirbelsäule im Liegen möglichst gerade bleibt. Notieren Sie sich die vorhandene Reihenfolge der Leisten von Kopf bis Fuß, damit Sie die Zonen später wieder korrekt zusammensetzen können.
Für die Aufteilung gehen Sie abschnittsweise vor. https://meister-harald-schmidt.de/ die ersten Leisten und darf weich bis mittelfest sein, damit Nacken und oberer Rücken entlastet werden. Der Schulterbereich benötigt die weichsten Leisten, da hier das höchste Körpergewicht punktuell aufliegt. In der Lenden- und Beckenzone sollten Sie die festesten Leisten einsetzen, weil sie die größte Stützlast tragen. Der Oberschenkel- und Fußbereich wird wieder mittelfest bis weich gewählt, damit die Beine nicht durchhängen. Verteilen Sie die Leisten so, dass die Übergänge zwischen den Zonen fließend sind, denn ein harter Sprung kann den Liegekomfort deutlich mindern. Prüfen Sie außerdem, ob Ihr bett und lattenrost über verstellbare Leistenaufnahmen oder Kautschukkappen verfügt, mit denen sich die Härte feinjustieren lässt.
Testen Sie die neue Aufteilung abschließend im Liegen. Achten Sie darauf, dass im Schulterbereich genügend Einsinktiefe vorhanden ist, die Lendenwirbelsäule aber nicht ins Hohlkreuz fällt und die Fersen nicht abknicken. Bei Rückenlage sollte die Wirbelsäule eine gerade Linie bilden, in Seitenlage die Schulter ohne Druck aufliegen. Nehmen Sie sich Zeit für diese Kontrolle und verschieben Sie einzelne Leisten probeweise, bis das Liegegefühl stimmt. So passt sich Ihr bett und lattenrost dauerhaft an Ihre Körpermaße und Schlafgewohnheiten an, und Sie vermeiden Verspannungen am Morgen.
