|
|
|
|
|
|
|
| quantricamxuc | profile | guestbook | all galleries | recent | tree view | thumbnails |
Khả năng trông thấy, sẵn sàng ưng ý, cũng như kiểm soát thành công cảm xúc trong chính mình (và đôi khi là người khác) được gọi là kỹ năng Quản trị cảm xúc. Rất đơn thuần, kỹ năng Quản trị cảm xúc kể đến khả năng làm chủ cảm xúc của chính bạn.
Xem thêm: Cách rèn luyện kỹ năng quản trị cảm xúc khi bị mất bình tĩnh?
Để tăng trưởng kỹ năng Quản trị cảm xúc, linh động với những suy nghĩ và cảm xúc của một người là ko đủ. Bạn phải mang toàn quyền đối mang việc đổi thay suy nghĩ và cảm xúc của bạn được tạo ra bất cứ khi nào trị giá của bạn bị chạm vào bởi hành động của 1 người hoặc 1 sự kiện. Điều này rất quan yếu vì sự đổi thay trong suy nghĩ và cảm xúc của bạn là thứ giúp đổi thay cảm xúc của bạn, ngăn chặn sự bùng nổ giận dữ.
Hãy nghĩ đến bạn trong một trong những cảnh huống mà bạn đã khiến cho việc chăm chỉ trong đa dạng tuần để biết rằng Công trình đã bị hủy bỏ hoặc lúc bạn được giao phổ thông nhiệm vụ mới khi mà bạn đang bị ngập trong công việc, hoặc là một công tác rộng rãi nhất nơi các bạn hét quá mức vào bạn và lăng mạ bạn công khai. Các tình huống bao tay như những cảnh huống này cũng như 1 số tình huống khác có thể bao gồm thay đổi bộ phận và thải hồi viên chức, v.v ... Là cách quá rộng rãi ở nơi khiến cho việc.
Xem thêm: mindalife.vn
câu hỏi thực sự là, bạn giận dữ thế nào trước những cảnh huống găng tay như vậy? Mang thể các giận dữ như hét lại có các bạn, trốn trong 1 góc cảm thấy nhớ tiếc cho bản thân hoặc đánh lạc hướng bản thân bằng phương pháp chơi trò chơi hoặc chuyện trò tiếp giáp với giúp đỡ trong việc leo lên nấc thang sự nghiệp? Câu giải đáp là, tất nhiên, không lớn!
các hành vi như vậy mang xu hướng khiến suy yếu danh tiếng nhiều năm kinh nghiệm cũng như hiệu quả và năng suất làm việc của bạn. Vì thế, Quản trị cảm xúc là một kỹ năng quan yếu cho sự nghiệp thành công. Nó giúp bạn điều hành các bức xúc của mình, bằng cách biểu thị một cảm xúc lúc không đáp ứng và quá coi trọng một bức xúc khác lúc bạn cảm thấy công việc không thể được thực hiện mà ko có nó.
cách tiếp cận giới hạn, thả và xử lý sau đây là 1 trợ giúp hoàn hảo trong việc cải thiện kỹ năng Quản trị cảm xúc:
ngừng lại . Đây với thể là cạnh tranh nhất trong cả ba bước vì bạn cần 1 sức mạnh ý chí rất mạnh. Lần tới khi xúc cảm của bạn mạnh mẽ đến mức bạn cảm thấy bị chúng cướp đoạt và cảm thấy thôi thúc mạnh mẽ để thực hiện một hành động mà sau này bạn với thể hối hận, hãy dừng lại ngay và suy nghĩ! Khởi đầu tìm kiếm dấu hiệu và những nghĩ suy và cảm xúc đã khiến hành vi đấy phát triển thành trầm trọng hơn.
Thả . Hiện tại bạn đã trải qua phần khó khăn nhất, hãy tham dự vào một hoạt động sẽ giúp bạn bình tĩnh lại. Nếu không giảm cường độ cảm xúc, bạn có thể không bao giờ mang thể nghĩ suy rõ ràng và hợp lý.
Xem thêm: https://www.flickr.com/people/mindalife/
quy trình . Hiện nay bạn sẽ ở một vị trí tốt hơn để suy nghĩ về phần đông và đưa ra một giận dữ thích hợp. Trước nhất, xác định các xúc cảm bạn đang cảm thấy. Phải chăng hơn là cập nhật cho bạn 'từ vựng cảm xúc' cho mục đích này. 1 Lúc bạn đã xác định chuẩn xác cảm giác của bạn là gì, hãy nghĩ về duyên cớ của nó và Nhận định lý do vì sao bạn cảm thấy tương tự. 1 Lúc bạn có câu trả lời cho cả hai câu hỏi này ngay trước mặt, bạn là người Phân tích thấp hơn trong ấy là phương pháp phải chăng nhất để tiến hành, ghi nhớ những tiêu chí rốt cục cũng như các trị giá tư nhân của bạn.