Smith Squat 槓鈴深蹲 33.07 lbs=15 kgs
拍攝時已練此動作第三回合(共練12x4回合)第一回合蹲得更低,教練說很多人羨慕妳能蹲得這麼低!,我是嗎?過去我一直蹲著跟🐶說話、玩..,多虧有小🐶的快樂時光☘️中大型🐶坐著人蹲著=交談嘟嘟好🐶😃
練完TRX一個小時後,力量減緩些,接著槓鈴深蹲今天扛15公斤,之前扛過幾回的20公斤。
練完1小時的TRX包括半小時的棒式核心肌群訓練,馬不停蹄地續練半小時槓鈴深蹲接著再半小時的手、腿、背、臀項目器材運動,兩個小時等於全方位地全身都練到了🤗今天消耗了1,637千卡😄
前幾天教練總管經理Johnson說看妳TRX練得滿認真的,我哪有?你認錯人了? Ha Ha...,自認爲不夠認真但不排斥,實際上是任何事都以過去的工作相比較,工作生涯是全神灌注我最認真的時期🤔
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