Ce que l'on mange: la semoule c'est des glucides tout comme les pâtes mais sans la contrainte d'une cuisson interminable donc moins de gaz à emporter. On ajoute le contenu d'une soupe en sachet à l'eau bouillante avant d'y verser la semoule puis on égaye avec quelques raisins secs. Les repas lyophilisés vendus dans le commerce sont chers, avec un emballage encombrant et leur teneur en glucides est loin d'être convainquante. La viande séchée est la meilleure formule compacte pour obtenir des protéines de qualité. Le chocolat noir est un petit plus pour la journée et pour le petit déjeuner: un mélange granola à base de flocons d'avoine avec de l'eau + lait en poudre (pas sur l'image).